老陈头 发表于 2017-6-15 09:44:01

孕中期≠安全期,准妈妈们不可任性!来看看要注意些什么?

经过提心吊胆、恶心呕吐的前三个月之后,准妈咪们终于迎来了美好的孕中期时光,不少准妈咪认为接下来的3个月是完全安全的。但其实并不然,那么孕中期要注意什么呢?下面跟随小编一起来详细看看吧~
什么是孕中期?
孕中期指的是妊娠期第13周到第28周末,这时胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应也消失,母亲和胎儿都进入安定时期。但是,孕中期并不代表是安全期,尤其是初次怀孕的准妈咪,一定要特别注意,以下是孕中期要注意的事项。
孕中期要注意哪些事项?
孕中期要注意坐立行走
1.站立时
孕中期准妈站立时,要两脚平行,稍稍分开一些,把重心放在脚心上,这样身体就不容易疲劳了。
2.行走时
准妈行走时,要注意骨盆稍稍向前倾,抬起上半身,肩膀稍向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部突出,这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈最好还是不要长时间站立。
3.躺下时
准妈如果要躺下,那么在怀孕16周前较好采取仰卧位,可以在腿下边垫上一个枕头,让身体得到放松。怀孕16周后,较好采取侧卧位,这样有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。免得增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。
4.坐下时
如果准妈要坐下,那么最好选择带靠背的椅子,要深深地坐在椅子上,上半身伸直,靠在椅背上。一般来说,椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好,大腿要与地面平行。如果需要搬动较轻的东西,那么应该先弯腰屈腿蹲下,将东西靠在身上再站起来。


孕中期要注意定时产检
1.唐氏筛查
一般在孕15-20周之间进行,主要是排除唐氏综合征的可能性,这是较常见的严重出生缺陷病之一。
2.四维彩超
一般在孕22-26周时进行,主要是看胎儿的外形有没有畸形。这项检查需在特定阶段进行,有些医院接受提前预约。
3.糖耐量筛查
一般在孕24-28周之间进行,来检查妊娠期糖尿病,也就是一些女性在孕期会出现的血糖升高状况。
注意:一般来说,孕中期具体的检查频率是四周查一次,不过如果孕周不正常,可能医生会要求两周一次。


孕中期要注意不要挑食
在怀孕期间,准妈咪要注意饮食,不要喜欢吃的就多吃,不喜欢吃的就都不吃,较好是每样都吃一点。
1.增加主粮摄入
在孕中期,准妈咪要增加主粮的摄入,保障胎儿生长和母体增长。
2.多食动物内脏
动物内脏包括肾、肝、心、肚等,孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3.增加植物油摄入
在孕中期,准妈要增加烹调所用植物油的量,即豆油、花生油、菜油等。另外,孕中期女性还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
4.少食多餐
孕中期孕妇食欲大振,每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展,子宫进入腹腔可能挤压胃,孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量,做到以舒适为度,同时增加餐饮,每日4~5餐。
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